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夏季該如何保護(hù)心臟,?

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發(fā)布日期:2017/6/18  來源:鄭州市第七人民醫(yī)院

在都市生活中,心臟病的發(fā)病率越來越高,,也越來越低齡化,,因此預(yù)防心臟病是至關(guān)重要的事情。那么夏季該如何保護(hù)心臟呢,?吃什么能預(yù)防心臟病呢,?                      

                             

  夏季該如何保護(hù)心臟?

1,、根據(jù)夏季特點(diǎn)保養(yǎng)臟,?

夏季是指立夏到立秋之間,包括立夏,、小滿,、芒種、夏至,、小暑,、大暑等六個(gè)節(jié)氣。在一年四季中,,夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié),,對于人來說,此時(shí)是新陳代謝最旺盛的時(shí)期,。天氣炎熱,,易使人煩躁、生氣發(fā)怒,,引起內(nèi)火上升,,夏季養(yǎng)心,,一忌肝火、生氣焦慮,、抑郁,;二忌心火,心煩懊惱,、躁動(dòng)不安,。炎熱之天,重在養(yǎng)心,,保持心情平和,,穩(wěn)定情緒,保持淡泊寧靜心態(tài),。進(jìn)入長夏即夏秋交替之前,,大致在農(nóng)歷6月份時(shí),濕為長夏之主氣,。在南方炎熱而多雨,,在北方炎熱似火,,雨水充足,,是天地間萬物生長最旺盛的時(shí)候,因此濕病多見于這個(gè)季節(jié),。

             

2,、不同的人群保護(hù)有不同的方法保護(hù)心臟

(1)健康

  不要長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi),要適應(yīng)夏季的濕,、熱的氣候特點(diǎn),,適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?dòng),使身體出出汗,,讓體內(nèi)陽氣能夠宣通開泄于外,。

  (2)冠心病患者

夏季氣壓較低,空氣濕度大,,會(huì)影響人體身心健康,,經(jīng)常對流不暢通,冠心病患者就會(huì)覺得“憋氣”,,常出現(xiàn)胸悶,、氣促、心絞痛等癥狀,。故應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

a,、不宜長時(shí)間待在戶外,室內(nèi)溫度不易過低,,空調(diào)維持在26℃最佳,,切外出歸來勿馬上進(jìn)入空調(diào)屋,。

  b、雷雨季節(jié)感冒多發(fā),,應(yīng)及時(shí)治療,,防止加重冠心病病情。

  c,、保持平和心態(tài),,中午適當(dāng)午休。

  d,、飲食清淡,,攝取足量蔬果,保持大便通暢,。

e,、心內(nèi)科門診調(diào)整心腦血管病藥物,外出時(shí)隨身攜帶硝酸甘油,、速效救心丸等藥物

          

  (3)心律失?;颊?/b>

  夏季體表血管會(huì)擴(kuò)張,大量血液聚集于體表,,供應(yīng)心臟和大腦的血液就會(huì)相對減少,,且夏天人體出汗較多,血液較其他季節(jié)要變得相對黏稠,,這都會(huì)使心律失?;颊呷毖毖醴磻?yīng)加重,導(dǎo)致心律失常高發(fā),。因此,,在日常生活中要注意以下幾點(diǎn):

  a、生活要規(guī)律,,保證充足睡眠,,中午午休。

  b,、居住環(huán)境力求清幽,,避免喧鬧,多種花草,,有利于怡養(yǎng)性情,。

  c、注意勞逸結(jié)合,,根據(jù)自身的情況選擇合適的體育鍛煉,,如散步、太極拳,、氣功等,,節(jié)制房事,,預(yù)防感冒。

  d,、盡力保持標(biāo)準(zhǔn)體重,,勿貪飲食,因?yàn)榘l(fā)胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重,。

  e,、飲食以易消化、清談,、營養(yǎng)豐富,、少食多餐、低鹽低脂,、高蛋白,、多種維生素、清潔衛(wèi)生,、冷熱合適,、定時(shí)定量為原則,心律失?;颊呓蓾獠?、咖啡、香煙,、烈酒,、煎炸及過咸,、過甜,、過黏食品,少食細(xì)糧,、松花蛋,、動(dòng)物內(nèi)臟,兼有水腫者,,應(yīng)限制飲水量,。

  f、精神情志的正常與否,,同心律失常發(fā)生關(guān)系密切,,設(shè)法消除緊張、恐懼,、憂慮,、煩惱、憤怒等不良情緒刺激,,保持平和心態(tài),。