如今由于飲食習(xí)慣、結(jié)構(gòu)的改變,，

越來越多的人出現(xiàn)很多“富貴病”,，

脂肪肝就是其中之一！

脂肪肝又被稱為“無聲的殺手”

即便是輕度脂肪肝都要高度重視,，如果任其發(fā)展就可能發(fā)生脂肪性肝炎,，甚至肝硬化,。很多人都有這樣的想法，覺得自己不胖,，也沒胡吃海喝,，就不會(huì)得脂肪肝，卻忽略了其他的影響因素,。

脂肪肝“最愛”這些人

1長期大量飲酒的人

酒精主要在肝臟代謝,，喝酒傷肝，酒精在肝臟代謝產(chǎn)物乙醛比酒精毒性更大,，可直接導(dǎo)致肝細(xì)胞變性壞死,。飲酒量和持續(xù)時(shí)間與酒精性脂肪肝的發(fā)生有直接關(guān)系。

2過于肥胖的人

肥胖者是脂肪肝高發(fā)人群的首選,，在超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%的肥胖人群中,，脂肪肝的發(fā)生率可達(dá)50%左右。這是因?yàn)榉逝秩巳后w內(nèi)庫存的脂肪量大,，肝臟的負(fù)擔(dān)重,，容易引起脂肪在肝臟堆積。

3不良飲食習(xí)慣的人

如今生活水平提高了,，很多人喜歡吃大魚大肉,、油炸、油煎等食品,，攝入過多高脂肪,，長此以往會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

4營養(yǎng)不良的人

長期節(jié)食減肥或是由于患有重度貧血,、炎癥性腸病等疾病,，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引起體內(nèi)白蛋白合成減少,，從而促使脂肪組織的脂肪分解和動(dòng)用,，大量的脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入臟臟，加之由于蛋白攝入不足引起的酶類不足,，使得脂肪在肝臟內(nèi)不斷積累,，形成營養(yǎng)不良性脂肪肝。

5經(jīng)常久坐的人

現(xiàn)在的上班族大部分都是腦力工作者,，經(jīng)常是在電腦桌前一坐就是一整天,，又不注意鍛煉身體，不僅可能容易引起食物消化不良,，囤積過量的脂肪,，還可能增加肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟內(nèi)部形成脂肪肝,。

6長期服藥的人

不少人因?yàn)榛加新约膊?，需要長時(shí)間服用藥物，如果服用的是四環(huán)素,、雌激素,、強(qiáng)的松、胺碘酮等一些激素類藥物,，對(duì)肝臟會(huì)造成一定損害,，容易誘發(fā)脂肪肝癥狀發(fā)生。

7老年人

老年人由于生理功能減退,，體內(nèi)新陳代謝功能逐漸衰退,，若平時(shí)活動(dòng)量少，體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為熱量隨之減少,，過剩的脂肪易于堆積肝臟而形成脂肪肝,。

8其他

患有糖尿病、高脂血癥,、懷孕,、高尿酸血癥或有脂肪肝家族聚集史者，均可導(dǎo)致脂肪肝,。

得了脂肪肝怎么辦,？

其實(shí)，多數(shù)脂肪肝預(yù)后較好,，部分患者不需要吃藥,，單通過消除病因、飲食控制和運(yùn)動(dòng)就可完全逆轉(zhuǎn)脂肪肝,，恢復(fù)至正常狀態(tài),，因此也不用過于擔(dān)憂或恐懼，但亦不能掉以輕心,，應(yīng)該予以重視并及時(shí)治療,。

1消除病因

積極糾正致病因素，如戒酒,，糾正營養(yǎng)不良,，肥胖者要控制體重，改變多坐少動(dòng)的生活方式和高脂肪,、高熱量的飲食結(jié)構(gòu),，避免接觸化學(xué)毒物和使用激素等藥物。

2飲食均衡

避免高脂肪,、高膽固醇,、高熱量飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟,，如豬肝,、豬腦,、豬腎等、油炸,、油煎食品,，控制每日攝入的熱量。

適當(dāng)進(jìn)食一些有抗脂肪肝作用的食物：燕麥,、玉米,、海帶、大蒜,、蘋果,、牛奶、洋蔥,、甘薯,、胡蘿卜、花生,、葵花籽,、山楂等，這些食物有助于降低血脂和膽固醇,、保持大便通暢,。

3積極運(yùn)動(dòng)

對(duì)同時(shí)伴有肥胖、糖尿病,、高脂血癥,、高血壓患者尤為有用。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可采用中等量的有氧運(yùn)動(dòng),，年紀(jì)大的可采用散步,、小跑、門球,、跳舞,、廣播操等形式，年紀(jì)不大的可打網(wǎng)球,、游泳,、羽毛球、爬山等,。運(yùn)動(dòng)時(shí)脈搏不超過（170-實(shí)際年齡）次/分為宜,。

4藥物治療

單純性脂肪肝一般不需要特殊藥物治療。

并發(fā)肝功能損害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可適當(dāng)?shù)倪x擇保肝,、降酶藥物,，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下采用。