孕產(chǎn)瑜伽——對于生育階段的身體具有養(yǎng)護的特殊意義,，能夠緩解孕期常見的各種不適，加強身體的力量和肌肉的彈性,，有利于分娩和產(chǎn)后康復(fù),，更重要的是能緩解孕期的各種緊張情緒和心理問題,，令準(zhǔn)媽媽心情愉悅的走過人生的特殊階段，用一顆健康,、平和,、快樂的心去擁抱新生命。

   孕期瑜伽通過針對性的關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練,，穩(wěn)定脊柱和骨盆，承擔(dān)日益增大的胎兒和子宮的重量緩解下肢壓迫與腰背部疼痛,。分娩球的練習(xí)增加盆底肌的彈性與支托力,，改善激素造成的盆腔充血引發(fā)的盆底痛等情況，預(yù)防漏尿及陰道松弛情況,，同時降低順產(chǎn)時會陰部側(cè)切與撕裂風(fēng)險,。消耗多余熱量，合理控制孕期體重正常范圍增長,，減少妊娠合并癥,。調(diào)整呼吸，增加體內(nèi)的氧含量,，改善孕期胸悶,、焦慮情緒。有針對性的調(diào)整胎位,，身心放松,，平和心態(tài)，調(diào)整睡眠,，幫助孕媽適應(yīng)孕期的角色轉(zhuǎn)換,，預(yù)防妊娠期抑郁癥的發(fā)生。全身性拉伸的練習(xí),，改善循環(huán)系統(tǒng),，增加肌肉彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生,，同時緩解生理性水腫,，抽筋，和孕期出現(xiàn)的靜脈曲張,。通過瑜伽鍛煉,，可以達到促進胎頭下降、改變胎方位,、緩解懸垂腹對胎兒入盆的影響等,。

在活動的過程當(dāng)中，我們會隨時觀察孕婦的面色及精神狀態(tài),，如果出現(xiàn)頭暈頭痛,、大汗淋漓,、心慌、嘔吐,、腹部絞痛,、胎動異常頻繁、陰道出血等現(xiàn)象,，需要立即停止運動,，讓孕婦靜臥位休息并輔助相應(yīng)的檢查及處理。 

雖然產(chǎn)前瑜伽的好處有很多,，但并不適合所有孕婦,，在進行運動之前，我們會對孕婦做好全面,、詳細的評估和指導(dǎo),。例如有前置胎盤、瘢痕子宮妊娠,、胎膜早破,、陰道出血等表現(xiàn)的孕婦是產(chǎn)前瑜伽的禁忌人群，一定要減少運動量給予充分的休息,。

我們工作中的每一項操作都牽動著兩個家庭的心,，所以在指導(dǎo)孕婦運動過程中，有一定風(fēng)險的瑜伽動作我們都會做到專人陪護,，從而讓瑜伽動作更有效,、更安全。我們一直在不斷努力學(xué)習(xí)新知識,、引進新技術(shù),，更好的提高孕婦的分娩體驗，為孕婦的分娩之路保駕護航,。

     誰也不會記得自己出生時來到這個世界的輕歷,，而肩負著醫(yī)生和護士雙重責(zé)任的助產(chǎn)士，是第一個觸碰與迎接的人,，所以被稱為是托起新生命的第一人,。