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健康科普
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發(fā)布日期：2022/4/8  來(lái)源：鄭州市第七人民醫(yī)院

個(gè)人衛(wèi)生

1,、勤洗手,，保持手部衛(wèi)生。在咳嗽打噴嚏,、傳遞文件前后,、吃飯前、上廁所后等,，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。

2,、盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所,。科學(xué)合理佩戴并規(guī)范使用口罩等防護(hù)用品,。佩戴口罩前應(yīng)洗手,，正確佩戴，定期更換,，廢棄口罩不可隨意丟棄,。自覺(jué)節(jié)約使用口罩等防護(hù)用品,。
3、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾掩住口鼻，經(jīng)常洗手,，不用臟手觸摸眼睛,、鼻或口。
食品安全
1,、不買(mǎi)不食腐敗變質(zhì),、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品；不購(gòu)買(mǎi)無(wú)廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)不全的定型食品,。
2,、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物；不食用來(lái)歷不明的食品,；不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來(lái)水,。
3、在進(jìn)食的過(guò)程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常,，應(yīng)立即停止進(jìn)食,。
心理健康
1、了解自己,，接納自己,、肯定自己。嘗試各種各樣的活動(dòng),，探索一個(gè)更好的自己,。
2、多多參與線下交流,。我們注定不能一個(gè)人孤島般生活,，也很難在孤身的情況下獲取幸福。積極的人際交往關(guān)系會(huì)給我們帶來(lái)壓力的釋放和情緒支持,。
3,、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。心理健康和身體是密不可分的,。體育運(yùn)動(dòng)有助于身體釋放內(nèi)啡肽,，可以顯著提高我們的情緒體驗(yàn),，提供充足的生活精力,。
4、找尋生命的意義,。找到生活的意義和目的對(duì)于大腦健康至關(guān)重要,，因?yàn)樗梢詭椭竽X產(chǎn)生新的神經(jīng)通路,，還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減輕疼痛,，緩解壓力,，并讓你有動(dòng)力去追求其他的方法來(lái)改善身心健康。
公共衛(wèi)生
1,、咳嗽打噴嚏遮口鼻,，感冒戴口罩，這樣有利于降低病毒傳播的可能性,。
2,、避免與他人共用水杯，餐具,，毛巾,，牙刷等物品。
3,、一米線是文明線,，也是安全線。疫情下,，家庭性聚集,、密切接觸、人傳人是病毒得以快速傳播的重要方式和途徑,。人多的地方保持一米距離安全線是對(duì)他人和自己生命的尊重,。


衛(wèi)生已經(jīng)不僅僅是我們認(rèn)為的干凈清潔

衛(wèi)生已經(jīng)衍生到了生活的各個(gè)角落
生命只有一次
健康享受生活