預(yù)防冠心病的六大細(xì)節(jié)

　　1,、注意防寒保暖　　冬季室溫應(yīng)該不低于18℃,，老年人和冠心病患者應(yīng)再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應(yīng)隨時注意天氣變化,，及時增添衣物,。外出時最好戴口罩，并避免迎風(fēng)疾走,。在室內(nèi)時，應(yīng)避免將門窗開得過大,，以防冷空氣刺激誘發(fā)心絞痛和心肌梗死,。當(dāng)室內(nèi)需要換氣時，可把門窗開一條縫,，使少許新鮮空氣進(jìn)入,，但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過低。

　　2,、午睡預(yù)防（1）午睡時間以1小時左右為宜,，過長過短均不宜。起床后先在床上作輕度活動,，慢慢坐起,，用于在心前區(qū),、胸部作5—10分鐘按摩，然后下床喝一杯水,。（2）睡姿應(yīng)取頭高腳低,、右側(cè)臥位，以減少心臟壓力,，防止打鼾,，須注意的是坐位及伏案睡有害，會使腦缺氧加劇,。（3）睡前不吃油膩的食物,，不吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度,，加重冠狀動脈病變,。（4）不宜午餐后立即躺下午睡，因?yàn)榇藭r大量的血液流向胃,，血壓下降,，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足,。一般應(yīng)食后休息20分鐘,。（5）患有高血壓者，睡前忌服降血壓藥,，因?yàn)樗瘯r血壓下降,，可使心、腦,、腎等主要臟器供血不足,，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓，導(dǎo)致缺血性中風(fēng)發(fā)生,。

　　3,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)冬季氣候寒冷，人們一般喝水較少,，容易使血液濃縮,，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水,，并多進(jìn)食一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物,，如蔬菜、水果,、魚肉和瘦肉等,。避免進(jìn)食過飽，不要吃肥肉,，少吃動物內(nèi)臟,，更不要喝大量酒,，特別是烈性酒來御寒，以免加重心臟負(fù)擔(dān),。當(dāng)然,，逢年過節(jié)喝適量葡萄酒倒未嘗不可。

　　4,、適當(dāng)按需進(jìn)補(bǔ)冠心病患者在進(jìn)補(bǔ)問題上,，應(yīng)遵循“可補(bǔ)可不補(bǔ)者一般不補(bǔ)，能食補(bǔ)者不要藥補(bǔ)”的原則,。部分體質(zhì)虛弱,、大病初愈的冠心病患者可適當(dāng)選用黨參、黃芪,、附子,、桂枝、人參,、何首烏,、枸杞子、天麻,、冬蟲夏草等中藥,，以及羊肉、銀耳,、核桃,、鵪鶉蛋、山藥等食物來進(jìn)補(bǔ),。心肌梗死患者的體溫比正常人要低 1℃～2℃,，在冬天會有怕冷、四肢不溫,、精神萎靡等癥狀,，可選用紅參、附子,、肉桂,、當(dāng)歸、干姜,、桂圓、核桃肉等溫陽的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ),。

　　5,、保持大便通暢排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加,，心臟負(fù)荷加重,，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死,。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時應(yīng)有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物,，如綠葉蔬菜,、水果、五谷雜糧等,。一旦發(fā)生便秘,，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過飲食或者藥物來改善,。此外,，不少人喜歡在大便時讀書、看報,，這其實(shí)是一種很不好的習(xí)慣,，容易形成習(xí)慣性便秘，冠心病患者尤應(yīng)避免,。

　　6,、服藥預(yù)防（1）堅(jiān)持服藥。冠心病的治療是長期性的,，短期的癥狀緩解并不代表疾病被根治,，動脈粥樣硬化和血管狹窄依舊存在。一旦放松警惕,，停止服藥,，動脈粥樣硬化會繼續(xù)發(fā)展，疾病就會卷土重來,，甚至發(fā)生嚴(yán)重的心臟事件,。（2）按時服藥。冠心病是一個不斷進(jìn)行的過程,，當(dāng)動脈狹窄到一定程度,，心肌缺血嚴(yán)重時患者就會有胸悶、氣短等癥狀,，若不及時用藥治療,，任其發(fā)展下去就會造成心絞痛，甚至心肌梗死,。（3）用藥選擇,。冠心病病人需要堅(jiān)持服用療效好、副作用小的藥物,，如醫(yī)生常處方的麝香保心丸,，每日3次，每次2粒，連續(xù)服用3個月以上,，能夠保護(hù)血管內(nèi)皮,、抑制動脈粥樣硬化的形成;同時它能迅速擴(kuò)張冠狀動脈、改善心肌缺血（經(jīng)臨床發(fā)現(xiàn),，麝香保心丸最快30秒起效,，83.4%的患者5分鐘內(nèi)心絞痛癥狀緩解）;另外，它具有獨(dú)特的促進(jìn)缺血心肌血管新生,、建立心臟側(cè)枝循環(huán)的作用,，從而減少壞死的心肌面積，全面保護(hù)心臟,。