國人體質(zhì)大致分九種你的調(diào)養(yǎng)方案屬于哪種,？

你清楚自己是哪一種體質(zhì)的嘛?看過中醫(yī)的人肯定知道，醫(yī)生在看病之后往往第一句話就是告訴你你是屬于哪一種體質(zhì)的,，然后的病根和治病方法都會圍繞你的體質(zhì)展開,，這就告訴我們一個道理，每個人的體質(zhì)是不一樣的,。

所有的中國人的體質(zhì)大致分為下面九種，每種體質(zhì)都有很大的區(qū)別,，但是有的又很難區(qū)分,，這就要求我們一定要了解自己是哪一種體質(zhì)的，對我們的健康至關(guān)重要,。

一,、氣虛體質(zhì)

這種體制是所有體制中最容易辨別的，氣虛也就意味著精神虛弱,，這類體質(zhì)的人往往看起來無精打采,，身體也不好，經(jīng)常生病,。

說話沒勁,，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力,，這就是氣虛體質(zhì),。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服,，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多。性格多沉悶,、內(nèi)向,。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈,，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等,。

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈,，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等,。

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃具有益氣健脾的食物,，如黃豆,、白扁豆、香菇,、大棗,、桂圓、蜂蜜等,。

2,、以柔緩運(yùn)動，散步,、打太極拳等為主,，平時可按摩足三里穴。

3,、常自汗,、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

二,、平和體質(zhì)

這類人的體質(zhì)就跟這個名稱一樣,，非常平和，身體健康,，基本上是很少生病的,，但是也不能忘記了平時的保養(yǎng)，記得有良好的生活飲食習(xí)慣就可以了,。

“身體倍兒棒,，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗,，社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng),，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯,，面色,、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤,，目光有神,，唇色紅潤，不易疲勞,，精力充沛,，睡眠、食欲好,，大小便正常,，性格隨和開朗。

疾病傾向：較少患病

調(diào)養(yǎng)方式：

1,、吃得不要過飽,，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱,。

2,、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,，少食過于油膩及辛辣之物,。

3、運(yùn)動上,，年輕人可選擇跑步,、打球，老年人則適當(dāng)散步,、打太極拳,。

三、痰濕體質(zhì)

心寬體胖是最大特點(diǎn),，腹部松軟肥胖，皮膚出油,，汗多,，眼睛浮腫，容易困倦,。

疾病傾向：易患消渴,、中風(fēng)、胸痹等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、飲食清淡,，多食蔥,、蒜、海藻,、海帶,、冬瓜、蘿卜,、金橘,、芥末等食物。

2,、少食肥肉及甜,、黏、油膩食物,。

3,、可服用化痰祛濕方。

四,、濕熱體質(zhì)

臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,，還容易生粉刺、瘡癤,，一開口就能聞到異味,，屬于濕熱體質(zhì)。常感到口苦,、口臭或嘴里有異味,，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感,，尿色發(fā)黃,，女性常帶下色黃。

疾病傾向：瘡癤,、黃疸等病

調(diào)養(yǎng)方式：

1,、飲食清淡，多吃甘寒,、甘平的食物如綠豆,、空心菜、莧菜,、芹菜,、黃瓜、冬瓜,、藕,、西瓜等,。少食辛溫助熱的食物。

2,、戒除煙酒,。不要熬夜、過于勞累,。

3,、適合中長跑、游泳,、爬山,、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動,。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹,。

五、陰虛體質(zhì)

如果怕熱,，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥,，口干舌燥,，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié),，那就是陰虛體質(zhì),。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，耐受不了暑熱,，常感到眼睛干澀,，口干咽燥，總想喝水,，皮膚干燥,，性情急躁。

疾病傾向：易患咳嗽,、干燥綜合征,、甲亢等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、多吃甘涼滋潤的食物,，比如綠豆,、冬瓜、芝麻,、百合等,。少食性溫燥烈的食物。

2,、中午保持一定的午休時間,。避免熬夜。

3,、劇烈運(yùn)動,，鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分,。

4,、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸,。

六,、氣郁體質(zhì)

多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì),，一般比較瘦,，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣,，容易心慌失眠,。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇,，常感到乳房及兩脅部脹痛,，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠,。

疾病傾向：抑郁癥,、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病

調(diào)養(yǎng)方式：

1,、多吃小麥,、蔥、蒜,、海帶,、海藻、蘿卜,、金橘,、山楂等具有行氣、解郁,、消食,、醒神的食物。

2,、睡前避免飲茶,、咖啡等提神醒腦的飲料,。

3、可以服用逍遙散,、舒肝和胃丸,、開胸順氣丸、柴胡疏肝散,、越鞠丸調(diào)節(jié),。

七、陽虛體質(zhì)

總是手腳發(fā)涼,，不敢吃涼的東西,。性格多沉靜、內(nèi)向,。這些屬陽虛體質(zhì),。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多,。

疾病傾向：寒病，腹瀉,、陽痿等

調(diào)養(yǎng)方式：

1,、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥,、姜,、蒜、花椒,、韭菜,、辣椒、胡椒等,。

2,、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕,、梨,、西瓜等。

3,、自行按摩氣海,、足三里、涌泉等穴位,，或經(jīng)常灸足三里,、關(guān)元。

八,、過敏體質(zhì)

對花粉或某食物過敏等,，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì),。

這類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞,、打噴嚏,、流鼻涕，容易患哮喘,。

疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病

調(diào)養(yǎng)方式：

1,、飲食清淡,、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng),，葷素配伍合理,。

2、少食蕎麥,、蠶豆,、白扁豆、牛肉,、鵝肉,、茄子、濃茶等辛辣之品,、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物,。

3、可服玉屏風(fēng)散,、消風(fēng)散,、過敏煎等。

九,、血瘀體質(zhì)

刷牙時牙齦易出血,，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥,、粗糙,，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁,，健忘,，性情急躁。

疾病傾向：腫瘤,、中風(fēng),、胸痹等

調(diào)養(yǎng)方式：

1、可多食黑豆,、海帶,、紫菜,、蘿卜、胡蘿卜,、山楂,、醋、綠茶等具有活血,、散結(jié),、行氣、疏肝解郁作用的食物,。

2,、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠,。

3,、可服用桂枝茯苓丸等。

總結(jié)：

每個人的體質(zhì)不同,，自然調(diào)養(yǎng)方法也就不一樣,，我們在養(yǎng)生之前，首要就搞搞清楚我們自己的身體壯壯,，俗話說“對癥下藥”,，只有這樣，我們才能找到最適合我們的方法,。