首先，

我們需要知道糖尿病是怎么回事,，

有哪些主要類型,，

糖尿病會帶來哪些疾病。

其實,，

很簡單,，

我們只需要了解：

第一、糖尿病就是患者是身體里的血葡萄糖（血糖）太高,。

第二,、需要了解糖尿病的3個主要類型及其特點，分別是：

①1型糖尿病

◆是身體缺乏胰島素或身體不產(chǎn)生胰島素,。

◆胰島素的作用是協(xié)助身體將食物中的葡萄糖用作能量,。

◆患1型糖尿病的人每天都需要攝取胰島素。

②2型糖尿病

◆是身體不能很好地產(chǎn)生或利用胰島素,。

◆患2型糖尿病的人需要經(jīng)常服藥或攝取胰島素,。

◆2型糖尿病是最常見的一種糖尿病。

③妊娠糖尿病

◆發(fā)生于婦女懷孕時,。

◆這會提高婦女在下半生患另外一種類型糖尿?。ㄖ饕?型糖尿病）的風險。

◆這也會增加她的孩子體重過重和患糖尿病的風險,。

第三,，需要知道糖尿病是復雜的疾病?；颊呖赡茉犎藗冋f他們“有點排尿過多”，或他們“血糖偏高”,。這些話表示糖尿病不是一種嚴重的疾病,。那是不正確的。糖尿病是嚴重的,，但糖尿病是可以控制的,。

第四，所有患糖尿病的人都必須選擇健康的飲食,、保持健康的體重,，且每天要活動?；颊邞撝勒疹櫤米约杭疤悄虿∧茏屪约焊杏X良好,，并避免因糖尿病引起的健康問題，這些問題包括：

◆心臟病發(fā)作和中風

◆導致視覺障礙或失明的眼部疾病

◆導致您的雙手和雙腳感到疼痛,、刺痛或麻木的神經(jīng)損傷,。

◆導致您的腎臟不起作用的腎臟問題

◆牙周病和牙齒脫落

當血糖接近正常時，患者可能：

◆更有精力

◆比較不會疲勞和口渴,，且不會尿頻

◆傷口愈合更快

◆您的視力,、皮膚、雙腳和牙齒問題更少,。

為此,，患者需要做的事情是：

◆詢問醫(yī)生自己患的是哪型糖尿病

◆了解為什么糖尿病是嚴重的

◆了解如何護理您的糖尿病可協(xié)助您現(xiàn)在和將來感覺更健康

了解完這些基礎知識之后，

咱們再來了解一下如何控制預防糖尿病吧~

如何控制糖尿??？

糖尿病是一種不可根治的慢性疾病，因此糖尿病需要持續(xù)的醫(yī)療照顧,。糖尿病的治療目標是通過糾正糖尿病患者不良的生活方式和代謝紊亂以防止急性并發(fā)癥的發(fā)生和減低慢性并發(fā)癥的風險,。

要想有效控制糖尿病，需要采取綜合性的治療手段,。所謂“綜合性”的治療包含了二層含義：糖尿病的治療是包括飲食控制,、運動、血糖監(jiān)測,、糖尿病自我管理教育和藥物治療,；雖然糖尿病主要是根據(jù)高血糖確診，但對大多數(shù)的2型糖尿病患者而言，往往同時伴有“代謝綜合征”的其他表現(xiàn),，如高血壓,、血脂異常、超重肥胖等,，所以糖尿病的治療應同時包括降糖,、降壓、調(diào)脂和改變不良生活習慣等措施的綜合治療,。

如何預防糖尿?。?/p>

公眾可采取積極健康的生活方式預防糖尿病,，盡量做到以下幾點來預防糖尿?。?/p>

（1）學習糖尿病預防知識；

（2）保持健康體重,；

（3）建立健康生活方式,，主要包括合理膳食和加強運動；

（4）通過合理膳食,、增加運動和早期干預糖調(diào)節(jié)受損,，來預防和延緩糖尿病的發(fā)生；

（5）如果您有多飲,、多食,、多尿以及體重下降、皮膚瘙癢,、視力模糊等癥狀,，應主動到醫(yī)院進行血糖檢查，以盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病,。

那么,，針對易患糖尿病的人群，

要注意哪些問題,？

針對糖尿病的后備軍,，要注意以下五個問題：

１、避開軟飲料,。軟飲料中的人工甜味劑會干擾人體代謝,，應盡量避免。

2,、多練舉重,。偷胖的人體內(nèi)脂肪多而肌肉少，少跑步多舉重（啞鈴等）是增強肌肉質(zhì)量,、靈活性和肌肉力量的簡單方法,。舉重還可激活核心肌肉群,，增強身體各器官功能。

3,、補充歐米伽３脂肪酸,。富含歐米伽３脂肪酸的食物有助于降低血壓和穩(wěn)定膽固醇水平。

4,、多喝淡茶,。喝茶有助于放松心情，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平,，而壓力也是導致身體偷胖的一大原因,。

5、保持充足睡眠,。睡眠不足會刺激皮質(zhì)醇產(chǎn)生，改變新陳代謝,，增加對碳水化合物,，特別是糖的渴望，導致腹部脂肪增多,，肌肉組織減少,。早睡早起，每晚保持７～８小時睡眠,，有助于減少體內(nèi)脂肪,。

看完這些，是不是對您有所幫助呢~