伴隨著逐漸轉(zhuǎn)暖的天氣，各種“開春病”隨之而來,，一些體質(zhì)較弱的人群甚至比冬季還易生病,。

請看看專家們針對“開春病”

為大家支了哪些招？

呼吸道疾病

春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),，由于天氣多變,，時暖時寒，加上此時人體的免疫力相對低下,，細菌,、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體,，特別容易引起流感,、流腦、流腮等呼吸道傳染病,。同時,，隨著氣溫升高，手足口病等傳染病也逐漸抬頭,。若平時不注意鍛煉,，再加上室內(nèi)空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行,。

注意以下5點尤為關鍵：

對患者應及早隔離治療,。

減少或避免到人多的場所，與患者接觸時應戴口罩,。

做好常通風,，保持空氣清新，可用食醋進行密閉熏蒸,。

做好患者呼吸道分泌物,、用具、衣被的消毒,，可用漂白粉澄清液或過氧乙酸噴灑,，或食醋熏蒸。

注意保暖,，注意增減衣服,，適當鍛煉身體，增強體質(zhì),。

骨關節(jié)病

濕冷恰恰是骨關節(jié)病的誘因,。老人冬季注重保暖,，但開春卻容易疏忽，造成骨關節(jié)病復發(fā)或加重,。

要想預防春季骨關節(jié)病發(fā)作,，需做到以下幾點：

做好防寒保暖，必要時可以戴護膝,、護腕,。

適當鍛煉，建議做溫和,、持久的運動,，快走和慢跑等，需要注意的是,，運動前應充分熱身,。

在飲食中還可以多攝取一些含鈣、維生素豐富的食物,，可減緩骨質(zhì)疏松,，減少骨關節(jié)疼痛的發(fā)生。

心腦血管疾病

春季隨著天氣轉(zhuǎn)暖,，人們的戶外活動增多,，心肌耗氧量也隨之增加。

老年人自身免疫功能下降,，遭受風寒侵襲和細菌感染的機會也隨之增多,，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒,、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，而這些疾病都有可能誘發(fā)或加重心血管疾病,。

溫差較大,，對血管收縮、舒張的調(diào)節(jié)要求較高,，因此,，心腦血管疾病如高血壓、冠心病,、心肌梗死,、腦中風等在春季更容易發(fā)作。

如何預防心腦血管疾??？

根據(jù)氣溫變化，適時增減衣物,，居室保持適宜的溫度,，避免忽冷忽熱,，減少血壓波動及心絞痛發(fā)作。

適當體育鍛煉,，增強心臟活動耐量,，但活動量應因人而異，霧霾天應避免室外活動,。

清淡飲食,，選擇低鹽、低脂,、高纖維素飲食,，保持排便通暢（春天易上火加劇便秘，用力排便也是心絞痛的一大誘因）,。

注意居室通風,，避免呼吸道感染等情況發(fā)生。

有心腦血管疾病史的人,，不能隨意停藥,，出門時要隨身攜帶急救藥物。一旦發(fā)生胸悶,、胸痛等不適癥狀,，應及時就診。

精神障礙

臨床資料表明,，春天是精神障礙復發(fā)極高的時期,。因為隨著春季日照的延長，空氣的電離程度高,，人體內(nèi)分泌激素和神經(jīng)遞質(zhì)都會發(fā)生相應變化,。同時，春天的氣溫波動較大,，氣壓又比較低,，加上陰雨連綿，容易引發(fā)抑郁,、焦躁,、煩悶等情緒。

以下3點有助于獲得好心情：

建議在天氣晴朗的日子出去曬曬太陽,、踏踏青等來舒緩自身情緒,。

保證充足、規(guī)律的睡眠,，睡前可以用熱水泡腳,。

已經(jīng)患有抑郁等心理障礙的人群，必須按時服藥,，切勿擅自停藥或減藥,。