在我國最常見的癌癥里,，胃癌排第二,，而我國的胃癌人數(shù)還尤其多，包攬了全世界的 40%,。

只就 2015 年來說,，全國有 67.9 萬人新患胃癌，因胃癌死亡人數(shù)則達(dá)到 49.8萬,，分別占癌癥總?cè)藬?shù)的16% 和18%,。

更嚴(yán)重的是，胃癌人群里的年輕人越來越多,，近 5 年來 19～35 歲的年輕胃癌患者數(shù)量比 30 年前翻了一倍,。

以前胃不舒服是由于普遍營養(yǎng)不良，胃經(jīng)常空磨,，餓出許多毛病,。

現(xiàn)在胃不舒服是今天暴飲暴食，明天水米不進(jìn),；今天燒烤擼串,，明天果蔬沙拉；今天貪酒兩杯,，明天吃面養(yǎng)胃,。

胃是肉長的

這么折騰它

不出問題才怪

1991 年生的人，91 歲的胃,，真的不是危言聳聽,。

胃病就是這樣吃出來的

吃太多

大吃大喝，一頓飯吃成了急性胃擴張,，這樣的病例可不少,。如果有基礎(chǔ)性疾病，還會誘發(fā)一些嚴(yán)重的問題,，例如誘發(fā)胰腺炎,。

吃太晚

因為工作等種種原因，經(jīng)常晚上9點之后才吃晚飯,，而且吃完倒頭就睡,。

長此以往不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和,，高酸狀態(tài)則容易導(dǎo)致消化性潰瘍,。

食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時,，吃完飯就睡,，胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常,。

吃太咸

攝入太多鹽,，會降低胃中保護(hù)性黏液的黏度，使它對胃壁的保護(hù)作用下降,，食物中的各種有害物質(zhì)更容易作用于胃壁，致使胃病發(fā)生,。

流行病學(xué)調(diào)查表明,，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險之間有正相關(guān)性。

吃太辣

喜麻辣鮮香,、重口味會讓腸胃受傷不淺,。辣椒在嘴里能帶來爽辣的感覺，但吃得過量,，不但會使胃部產(chǎn)生灼燒感,，還會刺激腸道,，造成腹瀉或便秘。

吃太涼

胃,、十二指腸潰瘍?nèi)菀自谇锒l(fā)病,，很重要的原因就是天冷。

冰淇淋,、冰啤酒等寒冷之物,，會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜進(jìn)入到血液,。

胃痛,、腹部不適，消化能力降低,，這時進(jìn)食生冷食物還會引起或加重胃部不舒服的癥狀,。

吃太快

吃飯快，狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個通病,。食物進(jìn)入胃內(nèi),，經(jīng)儲納、研磨,、消化,，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi),。

如果咀嚼不細(xì),、狼吞虎咽，食物粗糙,，就會增加胃的負(fù)擔(dān),，延長停留時間，可致胃黏膜損傷,。

吃太燙

很多食管癌,、胃癌患者，他們有一個共同的特點,，就是喜歡吃非常熱的食物,，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)病變后，有可能引起癌變,。

胃不舒服

你可能要做這些檢查

如果總是覺得胃不舒服

就應(yīng)該盡早去醫(yī)院做相關(guān)的檢查

檢查胃

檢查胃,，建議首選電子胃鏡檢查。

它可以細(xì)致地觀察到食管,、全胃,、十二指腸球部和十二指腸降部的黏膜情況，能對一些可疑的病變作重點觀察。

普通胃鏡檢查容易引起人的不適（比如感到惡心,、想吐等）,。

擔(dān)心自己無法接受的話，可以選擇無痛電子胃鏡,。

另外,，也可以選擇膠囊胃鏡、上消化道造影,、超聲胃造影和低張飲水的上腹部 CT 等其他檢查,。

只不過，它們沒有電子胃鏡檢查那么精準(zhǔn),。

而且,，如果通過這些檢查發(fā)現(xiàn)了可疑病變，為了確診,，必要時還是得進(jìn)行電子胃鏡檢查,。

檢查胃的“鄰居”

有時候，還得排查下是不是胃的“鄰居”出了問題,。

這就得進(jìn)行肝膽胰脾彩超,、血常規(guī)、肝功能,、大便常規(guī),、腸鏡等檢查。

減少不舒服

記住這 5 條“養(yǎng)胃秘訣”

吃飯時間要規(guī)律

三餐保持規(guī)律,，不要廢寢忘食地工作,、玩游戲到肚子餓得都痛了，才想起來去吃飯,。也不要嘴一刻不閑地始終在吃吃吃,。

只有飲食規(guī)律了，胃腸才能和諧,、正常運轉(zhuǎn),，這是胃腸健康的大前提。

不要狼吞虎咽

慢一點,，吃飯的節(jié)奏慢一點,。

食物被嚼得越細(xì)，胃的負(fù)擔(dān)就越小,。

有建議,，每口飯都要嚼 20 次再咽下去，有一定道理,。

習(xí)慣了狼吞虎咽的朋友，吃飯時記得提醒自己多嚼幾下再咽，慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,。

少碰煙酒濃茶和咖啡

煙酒濃茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜,。

酒精可以導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至胃潰瘍,。

煙草會對胃的微血管造成傷害,，讓胃黏膜長期處于“缺氧”狀態(tài)，從而引發(fā)慢性胃炎,。

少吃腸胃不喜歡的東西

因為地域和飲食習(xí)慣的不同,，每個人的腸胃都會有不“喜歡”的食物。

比如有的朋友吃辣椒會不舒服,，就少吃,；有的喝涼水會不舒服，那就少喝,；不要看別人整天吃香喝辣的沒事,，非得跟別人比，沒必要跟自己的胃較勁,。

注意食品,、餐具衛(wèi)生

流行病學(xué)研究顯示，我國幽門螺桿菌感染率超過 50%,。

這種細(xì)菌,，寄居在胃里，可以造成各種各樣的不舒服,，是很多急性,、慢性胃炎，消化性潰瘍,，也是胃癌的發(fā)病原因之一,。

人們感染幽門螺桿菌，多是由于吃了被污染的食品,、或者用了未嚴(yán)格消毒的餐具導(dǎo)致的,。想要預(yù)防，除了注意不要在外面亂吃東西以外,，還要嚴(yán)格執(zhí)行“飯前便后要洗手”,。

溫馨提示

如有以下情況請及時就醫(yī)。單純性胃腸炎在潛伏數(shù)小時到24小時后,，出現(xiàn)腹部不適,、疼痛、食欲減退,、惡心嘔吐,、腹瀉,、發(fā)熱、虛弱,，甚至脫水,。有上述癥狀的患者，則應(yīng)往醫(yī)院檢查,。如無上述癥狀,，卻有體溫升高（39℃），持續(xù)時間超過2天,，大便有黏液等癥狀,，也應(yīng)及時去醫(yī)院就診。