隨著冷空氣的頻繁降臨，寒冬的感覺是越發(fā)明顯了,，而冬季向來有“死亡季”之稱

不僅各種取暖器的災害頻發(fā),，跌倒事件也不少見，就連心腦血管,、呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率和死亡率也攀升,。輕則影響健康，重則威脅生命,！

因此,，想要安全過冬，這些危險事件可千萬別再盲目做了,！

No.1

過早,、過激的晨練

入冬后,，很多人還是堅持著晨練的習慣，一方面,，冬季鍛煉的確能夠幫助增強抗寒能力,、提高免疫力；但從另一方面來說,，很多猝死事件也都發(fā)生在晨練時,。

早晨睡醒后，人體的交感神經開始興奮,，對于一些慢性病人而言,，容易出現血壓不穩(wěn)、心跳加快,、心肌耗氧量增加等問題,。

冷空氣能讓皮下血管收縮，為維持體溫,，血液循環(huán)加速,，血壓升高，心臟負擔加重,，就會導致心肌缺血出現,，甚至能刺激冠狀動脈驟然收縮，引發(fā)心肌梗死,！

氣溫每下降10℃,，心梗、房顫等心臟疾病的發(fā)生風險會上升7%,！

除了時間過早,，劇烈運動也是誘發(fā)猝死的重要因素。劇烈運動時,，血液多集中在肢體肌肉中,，由于肢體肌肉強力地收縮，大量的靜脈血迅速回流到心臟,，再經動脈血壓送至全身,，血液循環(huán)極快。若劇烈運動結束后立馬休息,，血液淤積在靜脈,，導致心臟缺血，容易造成猝死,。

尤其是中老年人,，血管壁彈性較差，波動的血壓、加速的血流都極易招致意外,，需格外注意,。

No.2

沉迷打麻將、看電視

陳阿姨近日來迷上了打麻將,，有時候一坐就是三,、四個小時。前天,，吃完晚飯搓麻時,，陳阿姨出牌動作漸漸遲鈍、說話口齒不清,、半身麻木,，牌友們連忙將她送往醫(yī)院，經診斷是中風,。

醫(yī)生表示,，冬季因為打麻將入院的中老年人不在少數,。原因有兩方面：

過度疲勞
一方面,，打麻將時間久，注意力高度集中,，大腦,、腰椎等容易過度疲勞，引發(fā)頭暈頭痛,、頸椎不適等癥,。

血循環(huán)不暢、血壓波動
另一方面,，久坐不動,，容易使得身體血液循環(huán)不暢，增加靜脈栓塞風險,；加上有些人打麻將時愛計較輸贏,，情緒波動較大，血壓浮動大,，更易誘發(fā)卒中,、心梗意外。

提示：對于有高血壓,、冠心病等基礎性疾病的患者,，尤其要注意，不要長時間保持一個動作,。

No.3

門窗緊閉不通風

冬天外面冷,，人們更喜歡待在溫暖的封閉空間里，特別是霧霾天，門窗緊閉不通風是常態(tài),。但是這種行為也易對人體造成傷害,，甚至引發(fā)意外事故。

引發(fā)呼吸道疾病

室內環(huán)境,、空氣不流通,，人體呼出的二氧化碳，以及室內細菌,、灰塵等物質都會成倍的增加,，易導致缺氧并對呼吸道產生威脅，引發(fā)支氣管炎,、慢性咽炎,、過敏等。

機體功能紊亂

在密閉溫暖的環(huán)境中,，體表血管處于擴張狀態(tài),，時間長了，易引起生物神經功能,、內分泌功能紊亂,，對于年老體弱的人群而言則更易誘發(fā)意外。

一氧化碳中毒

另外,，冬季吃炭火鍋,、用炭取暖、使用燃氣熱水器等時,，一定要注意開窗通風,，以免引發(fā)一氧化碳中毒事件，表現為頭暈,、頭痛,、嘔吐、乏力,、口唇發(fā)紺,、口吐白沫、呼吸微弱,，甚至心跳呼吸停止,。

建議：上午10點和下午15點前后可以開窗通風15分鐘左右，睡覺時也可以讓窗戶稍微留一條縫通風,。

No.4

穿太多,、太緊

年輕人是穿太少，而老年人的問題則可能是穿太多,，把自己包裹得過于嚴實,，行動不便,，很容易造成跌倒意外。

跌倒骨折

老年人往往存在骨質疏松,、關節(jié)不適等癥狀,，很容易引發(fā)骨折，輕則數月可好,，重則長期臥床,。特別是髖部骨折，被稱為“人生最后一次骨折”,，一年內的死亡率可高達50%,！

捂出心火

有些人喜歡穿很厚實的衣服睡覺，這樣會妨礙皮膚透氣和汗液蒸發(fā),，造成皮膚問題,，而且還會讓心陰耗損加重，易發(fā)生心悸,、心慌,，甚至心絞痛。

影響血液循環(huán)

此外,，為了凸顯身材,，有些人比較喜歡穿很緊身的保暖內衣或者高領衫，這可能壓迫到機體組織,、增大摩擦,，從而影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少,，身體也更容易受到病毒的侵襲。

建議：對于特別怕冷的人群,，要及時調整體質,，也可以選擇一些舒適度較高、保暖性較好的衣服,。

No.5

隨意吃感冒藥

冬天來臨,，受冷空氣刺激，人的呼吸道抵抗力下降,，特別容易感冒,，而有些人為了好得快，經常自己吃感冒藥,，甚至干脆幾種感冒藥搭配吃,。

但是，普通的感冒屬于自限性疾病,，一般不需要吃藥,，依靠人體自身的免疫力,，一周左右就能痊愈；而若出現了其它并發(fā)癥,，如肺炎等,，則一定要及時就醫(yī)治療，此時,，自行吃藥也多半沒用,。

若同時服用兩種以上有同一成分的感冒藥，相當于加大了藥物劑量,，不良反應的危險性會成倍增加,，導致藥物中毒、肝損傷等,。

提示：感冒藥是治療感冒癥狀的,，用來緩解感冒期間的不適，不能預防感冒,。