在我國(guó)最常見(jiàn)的癌癥里，胃癌排第二,，而我國(guó)的胃癌人數(shù)還尤其多,，包攬了全世界的 40%。

以前胃不舒服是由于普遍營(yíng)養(yǎng)不良,，胃經(jīng)?？漳ィI出許多毛病,。

現(xiàn)在胃不舒服是今天暴飲暴食,，明天水米不進(jìn)；今天燒烤擼串,，明天果蔬沙拉,；今天貪酒兩杯，明天吃面養(yǎng)胃,。

胃是肉長(zhǎng)的

這么折騰它

不出問(wèn)題才怪

1991 年生的人,，91 歲的胃，真的不是危言聳聽(tīng)。

胃病就是這樣吃出來(lái)的

吃太多

大吃大喝,，一頓飯吃成了急性胃擴(kuò)張,，這樣的病例可不少。如果有基礎(chǔ)性疾病,，還會(huì)誘發(fā)一些嚴(yán)重的問(wèn)題,，例如誘發(fā)胰腺炎。

吃太晚

因?yàn)楣ぷ鞯确N種原因,，經(jīng)常晚上9點(diǎn)之后才吃晚飯,，而且吃完倒頭就睡。

長(zhǎng)此以往,，不按時(shí)吃飯,，胃酸沒(méi)有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)則容易導(dǎo)致消化性潰瘍,。

食物從胃排空,、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡,，胃腸道沒(méi)時(shí)間消化,，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。

吃太咸

攝入太多鹽,，會(huì)降低胃中保護(hù)性黏液的黏度,，使它對(duì)胃壁的保護(hù)作用下降，食物中的各種有害物質(zhì)更容易作用于胃壁,，致使胃病發(fā)生,。

流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性,。

吃太辣

喜麻辣鮮香,、重口味會(huì)讓腸胃受傷不淺。辣椒在嘴里能帶來(lái)爽辣的感覺(jué),，但吃得過(guò)量,，不但會(huì)使胃部產(chǎn)生灼燒感，還會(huì)刺激腸道,，造成腹瀉或便秘,。

吃太涼

胃、十二指腸潰瘍?nèi)菀自谇锒l(fā)病,，很重要的原因就是天冷,。

冰淇淋、冰啤酒等寒冷之物,，會(huì)使胃腸的血管收縮,，影響食物透過(guò)消化道的黏膜進(jìn)入到血液,。

胃痛、腹部不適,，消化能力降低,，這時(shí)進(jìn)食生冷食物還會(huì)引起或加重胃部不舒服的癥狀。

吃太快

吃飯快,，狼吞虎咽仿佛成為上班族的一個(gè)通病,。食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納,、研磨,、消化，將食物變成乳糜狀,，才能排入腸內(nèi),。

如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,，食物粗糙,，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間,，可致胃黏膜損傷,。

吃太燙

很多食管癌、胃癌患者,，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn),，就是喜歡吃非常熱的食物,，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)病變后,，有可能引起癌變。

胃不舒服

你可能要做這些檢查

如果總是覺(jué)得胃不舒服

就應(yīng)該盡早去醫(yī)院做相關(guān)的檢查

檢查胃

檢查胃,，建議首選電子胃鏡檢查,。

它可以細(xì)致地觀察到食管、全胃,、十二指腸球部和十二指腸降部的黏膜情況,，能對(duì)一些可疑的病變作重點(diǎn)觀察。

普通胃鏡檢查容易引起人的不適（比如感到惡心,、想吐等）,。

擔(dān)心自己無(wú)法接受的話，可以選擇無(wú)痛電子胃鏡,。

另外,，也可以選擇膠囊胃鏡、上消化道造影,、超聲胃造影和低張飲水的上腹部 CT 等其他檢查,。

只不過(guò),，它們沒(méi)有電子胃鏡檢查那么精準(zhǔn)。

而且,，如果通過(guò)這些檢查發(fā)現(xiàn)了可疑病變,，為了確診，必要時(shí)還是得進(jìn)行電子胃鏡檢查,。

檢查胃的“鄰居”

有時(shí)候,，還得排查下是不是胃的“鄰居”出了問(wèn)題。

這就得進(jìn)行肝膽胰脾彩超,、血常規(guī),、肝功能、大便常規(guī),、腸鏡等檢查,。

減少不舒服

記住這 5 條“養(yǎng)胃秘訣”

吃飯時(shí)間要規(guī)律

三餐保持規(guī)律，不要廢寢忘食地工作,、玩游戲到肚子餓得都痛了,，才想起來(lái)去吃飯。也不要嘴一刻不閑地始終在吃吃吃,。

只有飲食規(guī)律了,，胃腸才能和諧、正常運(yùn)轉(zhuǎn),，這是胃腸健康的大前提,。

不要狼吞虎咽

慢一點(diǎn)，吃飯的節(jié)奏慢一點(diǎn),。

食物被嚼得越細(xì),，胃的負(fù)擔(dān)就越小。

有建議,，每口飯都要嚼 20 次再咽下去,，有一定道理。

習(xí)慣了狼吞虎咽的朋友,，吃飯時(shí)記得提醒自己多嚼幾下再咽,，慢慢養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

少碰煙酒濃茶和咖啡

煙酒,、濃茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜,。

酒精可以導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至胃潰瘍,。

煙草會(huì)對(duì)胃的微血管造成傷害,，讓胃黏膜長(zhǎng)期處于“缺氧”狀態(tài)，從而引發(fā)慢性胃炎,。

少吃腸胃不喜歡的東西

因?yàn)榈赜蚝惋嬍沉?xí)慣的不同,，每個(gè)人的腸胃都會(huì)有不“喜歡”的食物,。

比如有的朋友吃辣椒會(huì)不舒服，就少吃,；有的喝涼水會(huì)不舒服,，那就少喝；不要看別人整天吃香喝辣的沒(méi)事,，非得跟別人比,，沒(méi)必要跟自己的胃較勁。

注意食品,、餐具衛(wèi)生

流行病學(xué)研究顯示,，我國(guó)幽門螺桿菌感染率超過(guò) 50%。

這種細(xì)菌,，寄居在胃里,，可以造成各種各樣的不舒服，是很多急性,、慢性胃炎,，消化性潰瘍，也是胃癌的發(fā)病原因之一,。

人們感染幽門螺桿菌,，多是由于吃了被污染的食品、或者用了未嚴(yán)格消毒的餐具導(dǎo)致的,。想要預(yù)防,，除了注意不要在外面亂吃東西以外，還要嚴(yán)格執(zhí)行“飯前便后要洗手”,。

你記住了嗎,？

溫馨提示

如有以下情況請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。單純性胃腸炎在潛伏數(shù)小時(shí)到24小時(shí)后,，出現(xiàn)腹部不適,、疼痛、食欲減退,、惡心嘔吐、腹瀉,、發(fā)熱,、虛弱，甚至脫水,。有上述癥狀的患者,，則應(yīng)往醫(yī)院檢查。如無(wú)上述癥狀,，卻有體溫升高（39℃）,，持續(xù)時(shí)間超過(guò)2天,，大便有黏液等癥狀，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診,。