耳鳴也就是沒有受到任何的外界刺激但是總感覺耳朵里面有聲音，長時(shí)間下去會(huì)讓患者出現(xiàn)心煩意亂和睡眠障礙,，注意力不集中,，影響了正常的生活。

哪些人易出現(xiàn)耳鳴,？

生理方面原因包括：①工作和生活壓力比較大的人群,，家庭環(huán)境一直處于緊張狀態(tài)；②長時(shí)間的睡眠不足,，身體一直過度疲勞,，出現(xiàn)了心理障礙；③高鹽飲食以及高膽固醇飲食,，總是喝含有咖啡因的濃茶及咖啡,，不節(jié)制吸煙喝酒；④長時(shí)間的佩戴耳機(jī)的人群,。另外更年期的女性也容易出現(xiàn)耳鳴,，因?yàn)樵诟昶趦?nèi)分泌發(fā)生失調(diào)，雌性激素分泌不足，使自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂而導(dǎo)致耳鳴,。

病理方面,，神經(jīng)性耳鳴是聽覺系統(tǒng)的感音神經(jīng)部分發(fā)生障礙。原因主要有：①藥物中毒,、噪聲外傷,、美尼爾氏病等引起的內(nèi)耳聽覺感受器受損，中毒,、缺血,、腫瘤等引起的聽神經(jīng)和聽覺中樞遭受外傷或發(fā)生炎癥，顱內(nèi)各種病變影響到聽神經(jīng)或聽覺中樞以及一些全身性疾病也可以引起耳鳴,；②高血壓,、低血壓、植物神經(jīng)功能失調(diào)等而影響供血,、某些疾病的毒素的影響,、精神緊張、焦慮等引起的內(nèi)分泌失調(diào)等,。所以,，有上述易感因素的高危人群都相對容易得神經(jīng)性耳鳴。

耳鳴的類型有哪些,？

原發(fā)性耳鳴：主要是指原因不明,，非因器質(zhì)性疾病所致，以耳鳴為突出癥狀,，或伴有失眠,、煩躁、焦慮不安,、憂郁等,，并可因此而不同程度地影響健康情緒、生活和工作的一種疾病,，極嚴(yán)重者可能導(dǎo)致自殺,。

繼發(fā)性耳鳴：是指有明確的原因或器質(zhì)性疾病所引起的耳鳴癥狀。比如常見的中耳炎,、藥物,、噪聲、外傷等可能會(huì)引起這類耳鳴,。

出現(xiàn)耳鳴要怎么辦,？

多吃含鋅豐富的食物

當(dāng)身體缺鋅時(shí)會(huì)引起老年性的耳鳴，所以應(yīng)該多吃一些含鋅比較豐富的食物,，比如豬肝,，牛肉,，魚類及海產(chǎn)品以及白菜等,。飲食方面以清淡為主,，避免吃高糖分、高脂肪以及高油膩的食物,，多為身體補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)，多吃一些豆制品以及奶制品,，少喝濃咖啡和濃茶,。

戒掉煙酒

在香煙里面含有的有害物質(zhì)，會(huì)對循環(huán)系統(tǒng)的損害,，從而加重了耳朵里面神經(jīng)及血管的缺氧狀態(tài),，加劇了耳鳴的癥狀。避免長時(shí)間處于緊張以及疲勞狀態(tài),，不然會(huì)加重耳鳴,，應(yīng)該調(diào)整好生活節(jié)奏，讓情緒得到放松,。

充足的睡眠

每天晚上睡覺前可以洗熱水澡或者泡泡腳,，來讓全身得到放松，失眠的人群應(yīng)該在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇中藥鎮(zhèn)靜安眠,，保持規(guī)律的作息,。盡量要遠(yuǎn)離噪音。選擇正確的擤鼻涕方式,，在擤鼻涕的時(shí)候應(yīng)該按住一個(gè)鼻孔,，另一個(gè)鼻孔要使勁用力擤鼻子，如果把兩個(gè)鼻子同時(shí)應(yīng)該按住擤的話會(huì)增大鼻道的壓力,，最終誘發(fā)中耳炎,。

良好的情緒

大部分的耳鳴是因?yàn)椴涣嫉那榫w所導(dǎo)致的，總是處于焦慮抑郁狀態(tài),、患上了神經(jīng)衰弱等,，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院接受治療，盡量不要拖延,，不然會(huì)增加患者的精神和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),，要保持放松的狀態(tài)，不能盲目的輕信一些小偏方,。要學(xué)會(huì)釋放壓力,，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,，想各種辦法來提高睡眠質(zhì)量,，要提供溫馨和諧的家庭環(huán)境。

耳鳴不是一個(gè)疾病，只是一個(gè)癥狀,，其可能預(yù)示著某些疾病的存在,，但是絕對不會(huì)加重或引起疾病。經(jīng)過合理的診治,，多數(shù)耳鳴可以好轉(zhuǎn),，可以不影響我們的生活。